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2013年幫你安排12個(gè)月養(yǎng)生計(jì)劃

2013年幫你安排12個(gè)月養(yǎng)生計(jì)劃

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級(jí)別:| 積分:0 分 | 瀏覽:81298 | 大。17.20KB | 下載:4507 次 | 上傳:2013-08-18

簡(jiǎn)介:

一月:養(yǎng)腎防寒 氣候特點(diǎn):一月包含小寒和大寒兩個(gè)節(jié)氣,是一年中最冷的季節(jié)。大寒、小寒表示寒冷的程度,從字面理解,大寒冷于小寒,但在氣象記錄中,小寒卻比大寒冷。   中醫(yī)認(rèn)為,寒為冬季的主氣,寒為陰邪,易傷人體陽(yáng)氣,寒主收引凝滯。   養(yǎng)生原則:“秋冬養(yǎng)陰”(《黃帝內(nèi)經(jīng)》) 。   養(yǎng)生關(guān)鍵:“養(yǎng)腎防寒”。   注意鍛煉、保暖:如散步、慢跑等,同時(shí)應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。   飲食宜“滋補(bǔ)”:民間有“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛”的諺語(yǔ)。人們?cè)诮?jīng)過(guò)春、夏、秋近一年的消耗,臟腑的陰陽(yáng)氣

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