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職場壓力應(yīng)對與情緒管理 (群號：231834)

社長：前沿講座創(chuàng)建于：2021-08-02 所屬行業(yè)：

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社群介紹： 主講人 趙敏 北京師范大學心理學碩士 國家二級心理咨詢師 北京預(yù)防醫(yī)學會心理健康專業(yè)委員會委員   趙敏作為團隊負責人參與公司所承擔的國家軟科學重大心理學項目：《和諧社區(qū)心理和諧指數(shù)模型指數(shù)構(gòu)建研究》、中國科協(xié)重大心理學課題《中國人心理健康促進策略研究》、北京市科委課題《北京市居民心理健康服務(wù)平臺構(gòu)建》、北京市衛(wèi)健委課題《北京市居民心理健康服務(wù)需求和自我認識的調(diào)研評估》。   領(lǐng)導團隊完成多款心理學應(yīng)用產(chǎn)品的研發(fā)，如《心理素質(zhì)測評系統(tǒng)》、《心理能力訓練系統(tǒng)》、《心理咨詢與治療計算機輔助系統(tǒng)》、《心理危機干預(yù)計算機輔助系統(tǒng)》，以上產(chǎn)品均有獨立知識產(chǎn)權(quán)，部分產(chǎn)品還獲得國家發(fā)明專利，軍隊科技進步一等獎。   趙敏還是心理危機干預(yù)領(lǐng)域?qū)崙?zhàn)經(jīng)驗豐富的專家，多次為5.12汶川地震、華為提供心理危機干預(yù)服務(wù)。對軍隊、公安、政府、醫(yī)療教育等行業(yè)工作者進行心理危機干預(yù)培訓。   心理咨詢時長超2,000小時，積累了大量的個體咨詢和團體咨詢的案例，具有豐富的咨詢經(jīng)驗。 課程簡介 這是一門簡單易學的職場壓力應(yīng)對與情緒管理的實操課程。   《壓力應(yīng)對與情緒管理》是趙敏老師基于多年的組織壓力管理探索與實踐，沉淀下來的壓力應(yīng)對與情緒管理的實戰(zhàn)指南，結(jié)合具體場景，特別圍繞情緒管理技巧、放松訓練、調(diào)用社會支持系統(tǒng)、化解職場沖突、掌握職場溝通等個六方面進行了重點解析，幫助大家提升職場效能，工作效率，為組織創(chuàng)造更大的價值。   【你將收獲】 1.提升認知：本課程的理論體系源于心理學中經(jīng)典的壓力反應(yīng)模型，壓力的產(chǎn)生受到壓力源、個體的認知評價多方面的復雜影響，在綜合以往研究基礎(chǔ)上，圍繞壓力反應(yīng)模型中的各個環(huán)節(jié)幫助你認識壓力、了解壓力。 2.實操方法：通過場景化的壓力應(yīng)對方法講解，幫你快速了解壓力，掌握壓力應(yīng)對和和情緒管理技巧。 3.實操工具：本課程介紹了多種應(yīng)對壓力和情緒工具和技巧，讓你好學好用，立刻上手。   課程大綱： 第一節(jié)：評估你的壓力等級 第二節(jié)：了解你的職業(yè)價值觀 第三節(jié)：應(yīng)對壓力有方法 第四節(jié)：教你快速擺脫壓力 第五節(jié)：給自己找支持 第六節(jié)：學會化解職場沖突 第七節(jié)：高效職場溝通 【適合人群】 1.面臨較高職業(yè)壓力的職業(yè)人群 2.希望提升自己的職場素養(yǎng)的職業(yè)人群

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